Coronavírus: cuidar da saúde emocional também é prevenção

Em meio ao noticiário sobre coronavírus na região, no Brasil e no resto do mundo, algo fundamental para que todos possamos proteger também a nossa saúde mental é fazer coisas que gostamos.

Faça tudo para que o convívio e o isolamento neste tempo estranho seja um período de renascimento para novas experiências e aprendizados para o resto da vida.

• Quarentena saudável

– Ouçam música.
– Vejam filmes.
– Leiam livros de papel, no Kindle ou em PDF pelo celular.
– Falem sobre os planos de vida.
– Entrem no Google e vão conhecer a obra e vida de artistas e compositores clássicos e populares, bandas de rock ou do estilo musical de sua preferência.
– Pesquisem no Google coisas que gostam ou gostariam de fazer.
– Estudem inglês, alemão, espanhol.
– Aprenda a fazer comida com o YouTube e faça para provar.
– Almocem e jantem sempre juntos sem pressa. Conversem durante as refeições.
– Almocem no quintal.
– Façam churrasco no quintal.
– A regra é se isolar do mundo, mas não se isolem dentro de casa e da família que está ao seu lado na quarentena.
– Façam chamada de vídeo para outros familiares, para amigos.
– Estudem um instrumento.
– Escrevam uma música ou poesias.
– Ligue para quem você ama e diga isso, seja amigo, amiga, qualquer pessoa e diga para ela seguir as regras de proteção e não ser negligente.

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